大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

みなさまこんにちは。
神崎川駅から徒歩5分のピラティススタジオ「からだコンディショニングスタジオCAN」のMioです。

みかんが美味しい季節になりましたね！
先日、和歌山の有田まで行って、有田みかんをたくさん買ってきました！

今の時期に出回るのは「極早生（ごくわせ）」と呼ばれるみかん。皮にまだ少し青みが残っていて、爽やかな酸味と甘さのバランスが絶妙なんです。
これがまた美味しくて、ついつい手が伸びてしまいます。笑

さて、そんなみかん。実は美味しいだけでなく、身体に嬉しい栄養もたっぷり！

代表的なのがビタミンC。皮膚や粘膜の健康を保つために必要なコラーゲンの生成を助けたり、抗酸化作用があったりと、身体にとって大切な栄養素です。

ほかにも、体内でビタミンAに変わるβ-クリプトキサンチンや、お腹の調子を整える食物繊維、余分なナトリウムの排出を助けるカリウムなども含まれています。

ちなみに、みかんの房についている白い筋や薄皮にも食物繊維が含まれているので、私はそのままパクッと食べる派です！

旬のものを美味しくいただきながら、身体に必要な栄養も取り入れられるって嬉しいですよね。

運動だけでなく、毎日の食事も身体づくりの大切な一部。
今年の秋も、よく食べて、よく動いて、元気に過ごしたいと思います！

それにしても、買ってきたみかんがあっという間になくなりそうです。笑

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