大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

こんにちは！神崎川駅から徒歩５分のピラティススタジオ『からだコンディショニングスタジオCan』のトレーナーYokoです！

ダイエットを頑張っているのになかなか結果が出ない・・・と感じている方はいませんか？

もちろん食事の内容や運動も大切ですが、実は「食べる順番」を意識することもポイントの一つです！

オススメの順番は
1、野菜・きのこ・海藻類
2、肉・魚・卵・大豆製品などのタンパク質
3、ご飯・パン・麺などの炭水化物　

最初に野菜などの食物繊維を摂ることで血糖値の急上昇を抑えやすくなります。
また、タンパク質を先に食べることで満腹感が得られやすくなり、食べすぎの予防にも繋がります。

例えば定食を食べる場合はサラダやおひたしから食べ始め、その後にお肉や魚、最後にご飯を食べるのがオススメです。

ただし食べる順番だけで「痩せる」というわけではありません。
バランスのいい食事や適度な運動、十分な睡眠も大切です。

無理な食事制限ではなく、できることから少しずつ習慣にしていく事が健康的なダイエットへの近道です。

ピラティスで身体を整えながら、毎日の食事も少し意識してみませんか？

小さな積み重ねが理想の身体づくりに繋がります。
運動だけでなく、日々の食事習慣を見直すことも理想の身体づくりが欠かせません。
Canでは運動習慣づくりのサポートも行っています。
ぜひ、お気軽にご相談くださいね。

＃神崎川ピラティス　＃淀川区ピラティス　＃十三ピラティス　＃三国ピラティス　
＃園田ピラティス　＃庄内ピラティス　＃姿勢改善　＃巻き肩　＃反り腰　＃猫背　＃O脚
＃X脚　＃美尻　＃美脚　＃背中痩せ　＃二の腕引き締め　＃歪み　＃骨盤歪み　＃不調改善
＃痛み改善　＃自律神経　＃リンパの流れ　＃産後　＃産後ピラティス