大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

こんにちは！神崎川駅徒歩5分のピラティススタジオ、からだコンディショニングスタジオCanのトレーナー朝倉です

朝起きたら首が痛い、動かしにくい。そんな寝違えを訴えられるお客さんが最近多くなってきました。
寝違えには色々原因はありますが、これからの時期、エアコンのかかった涼しい部屋でお酒を飲んでそのまま寝ちゃった！よくある事だとおもいますがそんな事が重なることで寝違えは起こりやすくなります。

お酒を飲むと、睡眠中の寝返りが少なくなり、同じ姿勢が続くことで負担がかかります。さらに、脱水気味になることで筋肉がこわばり筋肉が硬くなりやすいです。

一方でエアコンの冷風が首や肩に直接当たる事で、筋肉が冷えて血流が悪くなります。すると筋肉が緊張しやすくなり、寝違えの原因になります。

予防のためのポイントとしては
　 寝る直前までの飲酒は控えめにする。
　 お酒以外の水分もしっかりとるようにする。
　 エアコンの風が体に直接当たらないようにする。
　 首や肩を冷やしすぎないようにする。
職場でエアコンの風が直接あたるなどよくお聞きします！

寝違えは、ちょっとした寝方や環境の影響で起こりやすくなります。特に夏場は、お酒とエアコンの組み合わせに注意して首まわりを守ることが大切です！

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