大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

みなさまこんにちは！
神崎川駅から徒歩5分のピラティススタジオ
『からだコンディショニングスタジオCan』のトレーナーのMioです(^^)

突然ですが、みなさんは最近、
ご自身の足の裏を意識したことはありますか？

顔や髪のお手入れはしていても、
足の裏をじっくり見る機会は意外と少ないかもしれません。

でも実は足裏は、私たちの体を支える“土台”です。

家でいうと基礎の部分。

どんなに立派な家でも、土台が不安定だと傾いてしまいますよね。

体も同じです。

足裏にはたくさんの感覚センサーがあり、地面を感じたり、
バランスを取ったり、姿勢を調整したりしています。

ところが、長時間のデスクワークや運動不足、合わない靴などの影響で、足の指がうまく使えていなかったり、
足裏の感覚が鈍くなっている方も少なくありません。

すると、

・猫背になりやすい
・膝や腰に負担がかかる
・バランスが取りづらい
・疲れやすい

といったことにつながる場合もあります。

当店では、レッスンの中で「足の踏み感」をとても大切にしています。

どこに体重が乗っているのか。
足裏のどこで床を感じているのか。
足の指を使えているか。

足の感覚が変わり、足元が安定すると、不思議と姿勢も整いやすくなり、
動きもスムーズになります。

今日、少しだけでもいいので、裸足で床に立ってみてください。

足の指は動きますか？

左右の体重は均等ですか？

足裏はどんな感覚でしょうか？

体を整える第一歩を、足元から始めてみましょう(^^)

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