大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

みなさまこんにちは！
神崎川駅から徒歩1分、KCS からだコンディショニングスタジオCanのトレーナーのMioです！

「運動した方がいいのは分かってるけど、なかなか時間がない…」
そんな方、とても多いですよね。

お仕事、家事、育児。毎日がんばっていると、自分のための時間って後回しになりがちです。
お客様の中にも「自宅では時間が取れなくて何もしていませんT^T」とおっしゃる方も多くおられます。

でも実は、家事の合間や日常の“ついで”でも体は整えられます！
特別な道具やマットも必要ありません。

例えば…

・歯磨きしながら、かかとの上げ下げ
・洗い物をする時お腹を引き込んでシンクにもたれない
・洗濯物を畳みながらストレッチ
・料理の合間に、背伸びや軽めのスクワット

こんな小さな動きだけでもOKです。

大切なのは、「頑張って運動する」より日常の中で少し体を意識すること。

こまめに動かすことで

・血流アップ
・肩こり腰痛予防
・むくみ対策
・姿勢改善

にもつながります。

忙しい方こそ、“ながら”でできることから始めるのがおすすめです
毎日の小さな積み重ねで、体はちゃんと変わっていきます。

ちなみに私がおすすめの毎日習慣は、床に寝転んで壁に両足をあげておくだけ。
その後壁で開脚ストレッチするのをコツコツ続けて、180度近く開くようになりました！
寝る前にやると翌朝両脚のむくみもスッキリですよ(^^)
ブログ画像それ以外にも、トイレやお風呂、椅子に座りながらでもできるトレーニングもたくさん！
詳しく知りたい方はぜひスタジオで聞いてみてくださいね！

無理なく続けられる方法で、
一緒に心地よい体づくりをしていきましょう！！

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