大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

みなさんこんにちは、神崎川駅徒歩5分のピラティススタジオ、からだコンディショニングスタジオCanトレーナーのasumiです！

もう少しでGWが始まり、
旅行や帰省で長距離の移動が増える方も多いのではないでしょうか？

飛行機、新幹線、車移動で座りっぱなしや同じ姿勢が続くと
血流が悪くなり、だるさやむくみが出やすくなります。
むくみやだるさを次の日に持ち越さずに簡単にできるケアをお伝えします◎

・お風呂に浸かる（10～15分）
・足首を動かす（お風呂の中で足首回すので◎）
・深呼吸をする
・背中を軽く動かす

疲れている時こそ強くほぐすよりゆっくり動かして呼吸を整えることで
疲労回復の効果が上がります。
旅行で疲れを溜めずに楽しく観光できるようにケアも大事です！
GWで移動が増える方はやってみてください♪

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