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ピラティスは様々な効果がありますが特に女性には嬉しい効果がたくさん😊 1．基礎代謝アップと内臓機能アップ
ピラティスは元々リハビリのために生まれたエクササイズです。
少ない動きで内臓機能をアップさせるとともに、基礎代謝をアップさせる効果が期待できます。
ダイエットや美容にも効果的です✨
2．呼吸を意識
ピラティスにおいて呼吸はとても重要なポイントです。
胸を使った胸式呼吸を意識して、横隔膜を鍛えていきます。
3．インナーマッスルを鍛える
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を保ち、内臓や骨格を支えることができます。
内臓が自然な位置にいることにより本来の動きができるようになります。
そして基礎代謝を高めることで脂肪がつきにくくなります💡
4．ピラティスは健康に働きかける
呼吸をしっかり意識して行うことでリンパの流れを促し、老廃物を体外に排出する手助けもしてくれるため、むくみを取る効果も😁
基礎代謝が高まることで体内循環が活性化され、美容はもちろん健康にも効果は抜群‼️
免疫力を高める効果も期待できます😆
ピラティスを行うことで健康にキレイになりませんか？
一度、ご体験ください😄
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