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大人になるとだんだん運動をする機会が減っていきませんか？
1週間に1時間程度、汗ばむくらいの運動を行う習慣がない方は運動不足になっています😖
運動不足はカラダに悪影響をもたらします😵
・肥満
・肩こり、腰痛、膝痛
・体力、筋力の低下
・便秘
・骨粗鬆症
・抑うつ、うつ
・よく寝れない
・むくみが取れない
など様々なカラダや心の不調を起こしてしまします。
運動不足の方にピラティスは敷居が高いと感じられますが、実はピラティスはとってもおすすめ✨ 「リハビリから生まれた運動なので初めてでも安心」
ピラティスはリハビリ目的で作られた運動なので、日頃運動をしない方や運動不足の方も無理をせず始めることができます。 「激しい動きがないのに運動効果はしっかりある」
ピラティスは正しいカラダの動きをおこなっていくエクササイズなので激しい動きはありません。
マットやピラティスマシンを使ったエクササイズの中で呼吸法と組み合わせることで有酸素運動をおこなった後のような運動効果を実感できます。 「カラダだけでなく心にも効果的」
ピラティスは運動不足改善に加え、心のリフレッシュにも役立ちます。
カラダの動きに意識を集中させることで、不安解消・ストレス解消され肩の力が抜けリラックスした状態をつくることができます。
季節の変わり目で疲れも溜まりやすい季節になってきています😭
運動を始めたいけど激しいのは嫌だ！フィットネスクラブは続かない！1人では運動できない！とにかくカラダの不調を取りたい！という方はピラティスを体験してみてください😊
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