大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

寒い冬は風邪などが流行しやすいですし、年末に向けてカラダも疲れやすくなっていきます。
ピラティスは免疫力をアップっさせるのにもおすすめ✨

免疫力をアップを左右するのは
・食生活（腸の環境）
・呼吸
・睡眠　　　です。

ピラティスは呼吸にフォーカスして動いていきます。
ピラティスの呼吸をすることで、
・内臓機能を活発にし血流を良くし、老廃物を除去する作用がある
・インナーマッスルが鍛えられ免疫機能が働きやすい環境が整う
・ストレスを解消する

などカラダにとって良いことがたくさん💡

また、免疫力を上げるには食べ物も大事ですが、免疫を落とさないことも大事‼️
睡眠を削るのは要注意です💦

これからどんどん寒くなる前にピラティスでカラダを動かし、免疫力を高めていきましょう😄
一度、ピラティスをご体験ください😆