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こんにちは！神崎川駅から徒歩5分のピラティススタジオ「からだコンディショニングスタジオCan」トレーナーのYokoです。 「冬は太りやすいから、ダイエットは春になってから…」
そう思っていませんか？ブログ画像実は冬こそ、春に向けて身体を整え始めるのにおすすめの季節です。 寒い冬は身体が体温を保とうとするため、エネルギーを使います。
さらにダイエットで大切なのは「体重を落とすこと」だけではなく、筋肉を維持しながら身体を動かすこと。 1日の総エネルギー消費量は基礎代謝だけでなく、運動や日常生活などの「身体活動」によって大きく左右されます。 だからこそ冬は ・身体を冷やさない
・しっかり食べて栄養をとる
・日常の活動量を落とさない
・筋肉を維持する この4つを意識することが大切です。
特に冬は、寒さから身体を動かす機会が減り、家でじっと過ごす時間が増えがち。 そこでおすすめなのがピラティスです。
ピラティスで身体を動かしながら、姿勢を整え、普段使えていない筋肉もしっかり刺激。 「春になってから痩せよう」ではなく、
冬の今から身体を整えておく。
そうすれば、薄着になる春に慌ててダイエットを始める必要もありません。 今年の冬は、食事を極端に減らすダイエットではなく“痩せやすい身体をつくる冬”にしてみませんか？
春の自分のために、今から少しずつ身体を変えていきましょう♪ブログ画像体験レッスンもお気軽にお越しください！ #神崎川ピラティス #淀川区ピラティス #十三ピラティス #三国ピラティス
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