大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

こんにちは！
ピラティストレーナーのYokoです！

「ピラティスは体幹を鍛える運動でしょ？」と思われがちですが、ピラティスはリンパの流れを整えるにもとても効果的なエクササイズです♪

そもそもリンパとは何か？
リンパは体の中の老廃物や余分な水分を回収し、体外へ流す大切な循環システムです。
しかし、リンパには心臓のようなポンプがないため・・・

・呼吸
・筋肉の動き
・姿勢

これらが滞るとリンパの流れも悪くなりやすくなります。

ピラティスがリンパケアにオススメの理由は！！

1.呼吸でリンパを動かす
ピラティス特有の胸式呼吸は横隔膜を大きく動かすことができます。
この動きがリンパを優しく刺激し、体内の巡りをサポートします。

2.ゆったりした動きでむくみ対策
反動を使わず、コントロールされた動きは筋肉の収縮と緩みを繰り返してリンパの流れをスムーズにします。

3.姿勢改善でつまりにくい身体へ
猫背や骨盤の歪みはリンパの通り道を圧迫します。
ピラティスで姿勢が整うことで首・脇・脚の付け根など重要なリンパ節周りもスッキリします。

女性に嬉しいピラティスの効果♪

・脚、顔のむくみ軽減
・冷えの改善
・自律神経が整いやすくなる
・リラックス効果UPで睡眠の質もUP
・疲れが溜まりにくい身体づくり

ピラティスは鍛えるだけではなく、巡らせて整えるエクササイズです。
激しい運動は苦手、頑張りすぎると続かない・・・そんな方にもピラティスはピッタリです。

からだコンディショニングスタジオCanは女性の身体に寄りそったプログラムをご提供します！
リンパの巡りを整えたい方は、是非ピラティスをお試しください♪