大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

※動画はInstagramで公開中です✨

美脚・美尻のためのトレーニングです。

1.横向きで寝て上の足を伸ばします
2.下腹を持ち上げつま先を立て小指側を天井に向けます
3.あとは高い位置でキープするだけ

⚠️骨盤が開いてしまわないように気をつけます。

スネ🦵とお尻🍑を使っている感じがあればOK🙆‍♀️
自分の足ってこんなに重いの？と感じるはずです💦

是非、隙間時間に試してみてください😆