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こんにちは♪トレーナーのYokoです^_^ 春になりだんだん薄着になっていく季節。
「もうノースリーブは着れないわ・・・」「二の腕出すのは諦めたんよ・・・」とおっしゃる方が多いです。
歳を重ねて二の腕がぷよぷよになり、隠すようにノースリーブを着なくなりますよね。
しかし！二の腕がたるむ原因と対策がわかれば今からでもスッキリ二の腕を目指せます！！ ◎二の腕がたるむ原因◎
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
肩が前に押し出される姿勢は二の腕が強調され目立ってしまいます。
また腕や背中の筋肉が上手く使えなくなる。 ・筋力低下
デスクワーク中心で腕をあまり使わない方は特に起こりやすいです。
日常生活で二の腕を使う機会はとっても少ない・・・ ・むくみ
同じ姿勢でいる時間が多いと脇のリンパが詰まり老廃物が流れなくなります。 二の腕をスッキリさせたい方！ピラティスとってもオススメです^ - ^
ピラティスは「たるみを引き締める＋姿勢改善」を同時に狙えます！！ 「トレーニングすると余計太くなるんじゃないの？」と思ってしましますが、ピラティスは低負荷でコントロールし、体幹と連動させることで姿勢改善を目指します！
なのでスッキリとして二の腕と綺麗な姿勢を手に入れることができます。 夏に向けてスッキリ二の腕を手に入れませんか？
Canではお一人お一人に合ったオーダーメイドのトレーニングを提供しています。
不安な方も経験豊富なトレーナー陣にお気軽にご相談くださいね。
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