大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

皆さんこんにちは、神崎川駅徒歩4分のピラティススタジオ！
からだコンディショニングスタジオCanのトレーナーasumiです！

朝からだるい、疲れが抜けない、
新生活が始まりスッキリ起きれない方も多いのではないでしょうか？

朝が苦手な私が意識している朝のルーティンをご紹介します◎

・カーテンを開けて朝日を浴びる
→朝日を浴びることで体内時計がリセットされて交感神経がしっかり働きやすくなります

・コップ1杯のお水を飲む
→寝ている間に抜けた水分を補って内臓を優しく起こします

・背伸びをする
→背伸びをすることで固まった体が緩み呼吸がしやすくなります

この３つをすることで朝スッキリ起きることができるので、
新生活で起きれない方は取り入れてみてください♪

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