大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

夏バテは夏の高温、多湿に対応できずに身体に不調が出ることです💦
脱水や栄養不足、自律神経の乱れなどが原因で起こります。

夏バテの原因の一つとして冷房の効いた涼しい室内と暑い屋外の気温差によって自律神経が乱れ、体温調節機能が低下してしまします。
涼しい部屋にいて汗をかかない生活を続けていても内臓や神経、血管、筋肉などの働きが弱まってしまい、同様に夏バテの症状を引き起こしてしまいます😞

自律神経が乱れることにより胃腸の機能も低下し、さらに冷たい飲み物を摂ることで内臓も冷やします。
さらに寝不足を招く場合もあり、「倦怠感」「やる気の減退」「食欲低下」「免疫力の低下」にも繋がります😔

夏バテを予防するために自立神経を整え、免疫力を上げ内臓の動きも活性化させることが大切です💡
ピラティスでは体感を鍛えるだけでなく、自律神経を整え内臓の動きを整えることにも有効✨
適度に汗をかくこともでき、運動不足解消にもおすすめです☺️

夏本番に向けて身体の調子を整え、夏を満喫しましょう🍉