大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

暑い日が続きますが、冷房での冷え症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？

からだが冷えるのは血流の流れが滞り、からだの末端まで血液が行き届かなくなっていきます。
また夏は冷たい飲み物を摂ることも多くなるので内臓も熱を奪われて内臓の機能も低下してしまいます。

ピラティスで深い呼吸をすることで、心臓や肺の内臓機能が高まるとされています。
内臓機能が高まると血液を送り出すポンプの役割をする心臓の動きが活発化し血液の流れが良くなります。
そのため手足の末端まで血液が届くようになるためからだが温められて冷え性が和らぎます😊

筋力不足やストレスなども冷え症の原因に😭
そもそも冷え症はからだが熱を作れないことにより体温が下がることです。
基礎代謝量が低く筋肉量が少ないと熱が作り出されにくく冷え症になりやすいんです。

また、自律神経はストレスを受け続けたり気温差の大きい場所を出入りしたりすることで乱れてしまいます。
自律神経の乱れも冷え症には大敵です😖

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて筋肉量を増やし、自律神経のバランスも整え血流を促して熱を全身に送るといった効果も期待できます✨
それ以外にも食事や睡眠、入浴などでからだを温めることを心がけることも大切です✨

冷え症でお悩みの方は一度、ピラティスの体験をしてみてくださいね😆