大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

カラダを硬くする3つの悪習慣😵

・口呼吸
・関節を大きく動かさない
・歩かない

特に1番避けたいのは【口呼吸】です。
口呼吸は大量の酸素を吸ってしまい、過呼吸になります。
過呼吸はカラダを緊張させてしまします😖

カラダを動かさないと「自分がどう動いているか」「いまどういう姿勢なのか」という認識ができなくなります。
脳は危険な状況と判断しカラダを緊張させてしましまう。

ピラティスでは鼻呼吸で呼吸もアプローチし、関節もたくさん動かしていきます😁

カラダを柔らかくするのも大事ですが、硬くする習慣を見直すこともとっても大事です‼️
ピラティスでカラダを硬くする習慣を見直してみましょう😁