大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

床から身体を起こしてくる腹筋をすると首が痛くなる方がいます😂

背骨が上手く動かないと身体を起こしてくる時に首に力が入り、お腹ではなく首ばかり鍛えてしまうことがあります。

腹筋をしてお腹ではなく首が痛くなる方は身体を倒していく腹筋がオススメです💡

身体を倒していく時に背骨を丸めながら倒していくことがポイント✨✨
肩が上がりがちになるので肩の力もストンっと抜いて行なってみてください☺️

宅トレで是非試してみてくださいね‼️

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