大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

産後の回復にかかる時間は一人一人異なります。
また、背部痛や肩こり、腰痛や産後特有の悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？

ピラティスは床で行うことが多く、仰向け・四つん這い・座った状態という負担の少ない姿勢で動いていきます。
産後4ヶ月くらいまでは筋肉は柔軟で関節や骨盤も不安定です。
しかし、産前から骨盤などの歪みが気になっていた方は産後の筋肉や関節が柔らかい時期にピラティスで整えることで歪みが解消されます😁

産後のピラティスの効果は
・骨盤底筋群が回復する（尿もれ防止）
・腹筋群が回復する（腰痛、肩こりの改善）
・姿勢が改善する
・ホルモンバランスを整える
・母乳の分泌を促進する
・心が安定する　　　　　など

ピラティスはカラダの回復を促すだけではなく、心のケアにもとても有効です😊

産後のカラダでお悩みの方は一度ご相談ください😆