大阪市淀川区 神崎川のピラティス KCSからだコンディショニングスタジオ

膝の関節は曲げたり、伸ばしたりするのが得意な関節です。
その一方で捻ったりする動きはとてもの苦手な関節です😖

また膝の関節は股関節と足首の関節に挟まれた中間関節と呼ばれ、股関節と足首の関節の影響を大きく受けます💦

膝を痛める原因としては・・・

・股関節の柔軟性、筋力不足
・足首の柔軟性不足
・足首、膝、股関節の連動性の低下
・O脚、X脚といった脚の姿勢不良　　　などがあります😭

ピラティスでは股関節・足首の柔軟性の強化、筋力向上や足首・膝・股関節の連動性の強化をすることで膝の安定性を高め膝の痛みや不調を改善する効果があります😁
特にマシンピラティスでは負荷を調整しながら、安全にトレーニングを行うことができます😄

膝の不調にお悩みの方は一度お試しください♬